ঘুম ও মানসিক স্বাস্থ্য

মানুষের শরীর সুস্থ রাখার মতোই মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বর্তমান ব্যস্ত জীবন, কাজের চাপ, অর্থনৈতিক সমস্যা, পারিবারিক অশান্তি, একাকীত্ব ও অনিয়মিত জীবনযাত্রার কারণে অনেক মানুষ মানসিক সমস্যায় ভুগছেন। কিন্তু দুঃখজনক বিষয় হলো, অনেকেই মানসিক স্বাস্থ্যকে গুরুত্ব দেন না। ফলে ধীরে ধীরে উদ্বেগ, হতাশা, ডিপ্রেশন, ঘুমের সমস্যা ও আত্মবিশ্বাস কমে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা […]