Stress Management

ভূমিকা বর্তমান ব্যস্ত জীবনে মানসিক চাপ যেন মানুষের নিত্যদিনের সঙ্গী হয়ে দাঁড়িয়েছে। কাজের চাপ, অর্থনৈতিক সমস্যা, পারিবারিক দায়িত্ব, পড়াশোনার টেনশন, সম্পর্কের জটিলতা কিংবা ভবিষ্যৎ নিয়ে দুশ্চিন্তা—সবকিছু মিলিয়ে অনেকেই মানসিকভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়ছেন। দীর্ঘদিন ধরে অতিরিক্ত মানসিক চাপ থাকলে তা শুধু মনের উপর নয়, শরীরের উপরও খারাপ প্রভাব ফেলে। অনিদ্রা, উচ্চ রক্তচাপ, হজমের সমস্যা, মাথাব্যথা, উদ্বেগ,